Ну что, давненько не виделись. У меня на часах 4.48, раннее-раннее утро. Почему я не сплю, собственно? Я только что уложил малышку спать, покормил и уложил обратно. И вот смотрю сейчас по видео няни, что все нормально, она спит, но если что, мне придется прерваться, и поэтому будет склейка. Но вообще я хочу записать это видео без склеек. По крайней мере, почему без склеек? Потому что нет на это времени. Нет времени на монтаж. Поэтому если будут затупы какие-то незначительные, я их оставлю. Почему, собственно, я записываю видео? Сейчас пока укачивал малышку и ходил с ней по квартире просто. пришло два осознания. Я продолжаю писать книгу про коммуникацию, я наконец-то к ней вернулся полноценно. У меня появилось время на это все. Я все о ней думал и наконец-то пишу. И, собственно, главное осознание в главе, которое я сейчас пишу, про ресурсы. А это время, внимание, здоровье и многие другие. Главное осознание, к которому я пришел, это то, что не время главная единица измерения нашей жизни. Не самое… вообще правильная и точная мера измерения жизни. Если это переложить на какую-то красивую метафору, то время — это вообще не валюта жизни. Вот внимание — да, внимание — главная валюта, которой мы расплачиваемся в жизни за наши выборы. Почему так? Почему я к этой мысли пришел? Ну, во-первых, мы… Мы тратим время туда, куда направлено внимание. Это звучит банально, может быть, но это так и есть. И если мы чему-то уделяем внимание, мы… на этом концентрируемся, мы на этом фокусируемся, мы этим реально занимаемся, то тогда и наше время уходит на вот это занятие, на развитие какого-то навыка, может быть, или, я не знаю, просто на какое-то времяпрепровождение определенного рода. Ну, например, проводить время с семьей. Это… Это требует времени, но в первую очередь это требует намерения и того, чтобы направить свое внимание на это, что я хочу этим заниматься вообще. Ну, может быть, не в такой формулировке, но как-то так. И тогда не встает вопрос, а где мне найти время на это? То есть… Понимаете, да, время, получается, оно подчинено вниманию. Так или иначе, оно само по себе ничего не значит. Можно потратить 5 минут разговора и всё решить, а можно проговорить 3 часа и ни к чему не прийти, и друг друга не услышать. И это будет опять про то, что мы либо внимательны очень к другому человеку в моменте разговора, в процессе, либо же мы абсолютно где-то… находимся в своей какой-то парадигме, ничего не слышим, не хотим принимать чужую точку зрения, мы к ней невнимательны, нам вообще все равно. И это, ну, это грустно. Потому что время тратится, и оно не восполняется. Вот второй, наверное, важный вывод, что… Внимание — это восполнимый ресурс, ну, в какой -то мере, то есть у нас он ограничен, то есть мы, допустим, концентрироваться можем какой-то определенный отрезок времени. Дальше концентрация разбалтывается, внимание рассеивается, так или иначе. Но чтобы восполнить внимание, нам нужно время. Вот, и получается такой интересный момент, что время, оно невосполнимо. То есть вот сколько мы времени потратим, столько… Ну все, все, оно ушло, его нельзя вернуть. Вот час прошел, сейчас минута прошла, все, они ушли безвозвратно. Я их не могу откатить назад, я не могу их где-то еще получить, на что -то обменять. То есть это штука, которая у нас ограничена, причем что мы еще не знаем, насколько ограничена. У каждого же свой какой-то отрезок времени в этом мире. И в этом как бы самый главный трюк жизни, что ты не знаешь на самом деле. Сколько времени тебе осталось, и, соответственно, ты не знаешь, насколько ценен тот час или та минута, которая у тебя есть. Потому что если тебе осуждено прожить, я не знаю, 100 лет, условно, да, и ты будешь все 100 лет в здравии, и все будет хорошо, ну, тогда у тебя каждая минута там стоит дешевле, условно, чем если тебе жить 50 лет. Ровно в два раза, наверное, будет дешевле. Дешевле. Склейка все-таки случилась. Пришлось отойти. Так, о чем я говорил? Про внимание и… В общем, две мысли, давайте, на данный момент. Первое. Внимание — главная валюта жизни, потому что ей подчинено время. Куда направил внимание, туда и тратишь время. По-другому не работает. Второе — это то, что внимание восполнимо, но для этого нужно еще время. Например, ты устал, нужно пойти поспать, поесть и прочее. То есть тебе, чтобы восполнить какие-то твои ресурсы жизненные, чтобы дальше трудиться, существовать и прочее. и приносить какую-то пользу миру, нужно быть в порядке. Для этого нужно время. И опять же, этому нужно уделять, черт возьми, внимание. Потому что если ты питаешься как попало, если спишь как попало, не занимаешься этим, то ты свое время дальше хреново, короче говоря, используешь. Вот эти мысли основные на данный момент. И к чему меня дальше это привело? И два осознания, и два примера сразу же, это как эта штука работает на практике. Ну, во-первых, этим летом я учился водить. Ну, в принципе, я много чего в этом году осваивал. То есть я пошел на бокс, я пошел на вождение. И я заметил, что когда ходишь регулярно, то есть ты направил свое внимание на какую-то штуку, на какой-то навык. договорился с собой, окей, я на вождение хожу два раза в неделю, на бокс раз в неделю. И дальше, хочешь, не хочешь, у тебя там будет какой -то прогресс и развитие. Вот что интересно. То есть неважно будет даже, что ты сегодня плохо позанимался или сегодня что-то не получилось, это вообще не имеет никакого значения. Имеет значение только дистанция. имеет значение, на какой дистанции твое внимание удерживается на какой-то конкретной штуке, на каком-то навыке, на каком-то задании, на каком-то занятии. на каком-то проекте, может быть. Например, если это книга. Вот у меня с книгой полный проеб по вниманию получился, потому что я ей уделял сначала нерегулярное время, потом у меня был слом, и там куча всего поменялось. Сейчас у меня ребенок, и вот наконец я нашел в себе ресурсы, чтобы просто сказать, окей, вот теперь я занимаюсь книгой так-то, так-то, и тогда-то, тогда-то. Потому что я хочу ее закончить там тогда-то, тогда-то. И у меня, в общем, появился какой -то четкий план и понятное прогнозируемое количество времени, которое я этому уделяю. Но для этого нужно было сесть и свое внимание туда направить и признать себе, что я либо это сейчас делаю и довожу до конца, либо **** забываю и вообще больше к этому не возвращаюсь тогда. Вот. И это все, опять же, про то, что если ты… внимание не сконцентрировал на чем-то, оно не происходит, оно не двигается, оно не идет вперед. И там, сколько ты времени туда не пытайся ввалить, оно не пойдет, пока ты не разберешься со своим вниманием, куда оно, черт возьми, направлено. И это мой личный опыт. Другое, что я сейчас наблюдаю, я наблюдаю, как моя дочка, ей там 3, 5 месяца, как она развивается. И плюс мы что-то с женой читаем постоянно на эту тему. И, например, есть такая штука, как регресс сна. Что это такое? Это происходит у младенцев откат, они начинают хуже спать. чаще просыпаться. Почему это происходит? Потому что они осваивают новые навыки. Например, переворачиваться или там хватать предметы учатся. И в этот момент мозг может концентрироваться хорошо только на чем-то одном. Из-за этого другие навыки, которые уже вроде бы были налажены, приобретены, они начинают страдать. В первую очередь страдает сон. То есть ребенок просто начинает хуже спать, потому что в этот момент мозг занят тем, что обучается новому. новому. Еще одна склейка. Сегодня жаркая ночка. Так вот, о чем я говорил. Дети начинают хуже спать. Хуже спать, потому что обучаются новому. И это происходит несколько раз за первый год. То есть этих регрессов сна может быть несколько за… этот период, пока ребенок учится сначала переворачиваться, потом ползать, потом сидеть, потом приподниматься, потом ходить. И есть даже такие исследования, наблюдения, как я понял, что дети, которые, например, учатся ходить, они начинают хуже говорить. То есть это происходит в районе года, и в этот момент они могут начинать, в общем-то… А, наоборот. перепутал все. Дети, которые учатся говорить, хуже начинают ходить. Вот так. То есть это вообще для меня парадокс, как ты можешь хуже ходить, если ты уже научился ходить. А вот так оно работает. И я на самом деле потом вспомнил один пост у Саши Бизикова про… То, что, мол, вот он там как-то рассуждал с таким, как мне показалось, сожалением, что я не могу делать больше, чем одно дело в моменте. Или какой-то новый навык осваивать. По-моему, как раз он про вождение тоже писал. И я на самом деле сейчас понимаю, что вообще-то здесь нет поводов для грусти, потому что мы так в принципе устроены. То есть мы, взрослые люди, недалеко ушли от детей. Вот младенцев. Потому что когда мы осваиваем новое, у нас тоже мозг, он фокусируется на этом. Мы концентрируем внимание на этой штуке, потому что это сложно. Для мозга это новое, непонятное, какая-то ****. Мы не знаем, как с телом нашим управляться, например, если это что-то физическое, что -то нужно делать, какой-то вид спорта. Или же, например, мы в принципе не понимаем взаимосвязи внутри этого процесса, когда мы там на педаль нажимаем, а что происходит, когда там передачу включаем, что двигается вообще, как это работает в машине. И так много еще с чем. Не знаю, когда осваиваем дизайн, например, или редактуру, мы тоже кучу всего не знаем, и это для нас новое. И, соответственно, мозг, он, во-первых, быстро перегружается, быстро устает. внимание быстро рассеивается, начинает отвлекаться из-за того, что устали. Это просто сигнал, что мы хотим отдохнуть. У детей ровно так же. Они вот час, сейчас у меня дочка, она час бодрствует, она прям суперактивная, но к концу часа все, батарейки садятся, потому что перегруз нервной системы происходит, внимание… разваливается, и ей нужно поспать. Очень простой вот пример. У нас так же, просто мы не каждый час хотим спать, слава богу, но тем не менее, нам в течение дня нужно время на отдых, на еду, может быть, на подремать, погулять, там, не знаю, просто потупить в небо, посмотреть. Все это нам необходимо. Это наш способ восполнить ресурс внимания, но для этого нужно тратить время. Вот так мы устроены, такова реальность. И она может нравиться, не нравиться, но вот это то, к чему я пришел, то, что я осознал, и оно сейчас у меня начинает складываться в такую вот картинку более-менее целостную. Я попытаюсь об этом написать в следующей главе как раз книги. И блок про время у меня уже написан. Вот про внимание я сейчас к нему подбираюсь, потому что это на самом деле сложное. сложная штука, у меня нет научного бэкграунда никакого, но я попытаюсь все-таки это разложить как -то логически и показать на примерах, как внимание работает и почему это очень важно в коммуникации с людьми, в отношениях с людьми, на работе, как это там проявляется и что происходит, если внимание… рассеивается если она фрагментирована вот там как раз начинаются проблемы там начинается фрагментация времени то есть мы начинаем маленькими отрезками что-то делать пытаться в эту многозадачность заскочить и это еще хуже влияет на нас на наше внимание и мы по итогу делаем меньше, чем могли бы, и делаем хуже качество, выдаем хуже качество, чем могли бы. В общем, это все так и проявляется, ровно так. То есть если мне сейчас начать заниматься 10 проектами сразу, ни один не будет сделан. И так у меня ровно и было в прошлом году, когда я пытался и финансовый вопрос решить, и квартиру обустраивать, и еще тут же студией заниматься, и еще на спорт ходить, и еще много всяких хотелок, и рассылку писать, и блог, и прочее. В итоге, ну, где я оказался? Ну, в общем, теперь это уже история. Потому что в какой-то момент… Внимание перегружается, нужно сфокусироваться на чем-то одном. Вот сейчас для меня это родительство и писательство. Я наконец-то к этим двум штукам пришел. К писательству я пришел уже какое-то время назад, но поскольку я стал отцом, не сразу я смог наладить свой фокус там. Потому что все равно слишком много соблазнов. Вот главный, мне кажется, вызов нашего времени — это огромное количество штук, которые соблазняют тебя, пытаются твое внимание захватить, завоевать, перетянуть на себя. И из-за этого, собственно, мы так страдаем. Из-за этого нам так сложно сконцентрироваться. Последние два факта, которые недавно вычитал, и которые меня… дико поразили. Они тоже про внимание, мне кажется. Я сейчас читаю книжку Курта Боннигута. Бонни номер пять. Забыл название. Пять утра, простите. И читаю в переводе Риты Райт-Ковалевой. Это женщина, которая перевела очень много зарубежной литературы в советское время. Селлинджера, Хемингуэя и так далее, и так далее. И вот все книги, которые я читал в ее переводе, это просто шедевры. Ты читаешь, и ты прям ощущение, как будто Курт Вонегут писал на русском, черт возьми. Вот это ощущение ловишь. Я прям кайфую от ее переводов. Это первый пример. А второе, я недавно прочитал биографию Анатолия Попанова. Ну, как биографию? В Википедии зашел и статью прочитал. Вот в таком формате. Не то, чтобы я книжку читал. Почему? Потому что я пересмотрел… Ну, погоди. Я пока кормил ребенка, включал себе по одной серии. Там как раз 10 минут кормления вот я смотрел. И я знал, что озвучивает Попанов, озвучивает Волка. Но я не знал, что он в целом озвучивал очень много мультфильмов. И в целом он был очень разноплановый актёр. То есть он играл и драмы, и комедии, и озвучкой занимался очень много. И что он ещё до войны, Великой Отечественной, тоже уже начал ходить в театр и там выступать. И потом он пошёл на войну на фронтовик, и он вернулся в театр после ранения очень тяжёлого, хромал. В статье в Википедии написано то, как он играл. Люди, которые в театре его наблюдали, они говорили, что это предел актерского лицедейства, что у него буквально менялся цвет глаз, менялась мускулатура лица. То есть настолько человек был в это погружен. Я подумал, блин, эти люди всю жизнь занимались чем-то одним. Вот Попанов — актер. Блин, и он всю жизнь актер. Грита Райт Ковалева переводчица, и она всю жизнь этому посвятила. И, возможно, поэтому они лучшие в этом. Это с одной стороны. А с другой стороны, они еще и смогли свое внимание… не распылить на всякие другие штуки, а заниматься вот именно этим. Это, конечно, поражает. Это то, чему, мне кажется, мы можем поучиться у прошлых поколений. Им в каком-то смысле было проще, потому что было меньше вот этого расфокуса. меньше раздерганности, не было интернета, не было вот этих быстрых, не было быстрого дофамина, который тебя просто вот накачивал. Ты открываешь телефон, берешь, и все, и там понеслось. Этого не было, да. Но тем не менее, это хорошие примеры, которые, возможно, стоит держать перед глазами. Вот я к таким выводам прихожу в 5 утра 10 октября. Ну что, услышимся еще. До связи.