Инструменты

Генетический тест «Атлас»: цена, результаты и в чём польза ★

В декабре 2021 года я сделал генетический тест «Атласа». Спустя два месяца пришли результаты. Это длинный пост, где я расскажу, что такое генетический тест, зачем его делать, сколько стоит, как устроен процесс от покупки до результата, и что узнаете в результатах.

Так выглядит нераспакованный тест «Атласа»

Зачем делать генетический тест

Наше здоровье складывается из нескольких факторов:

  • среда и внешние факторы: уровень жизни, отсутствие стресса, окружение, экология
  • поведение: питание, сон, спорт, отдых, и всё, что связано с привычками
  • генетика: предрасположенность к отдельным заболеваниям на уровне генов

Мы можем влиять на среду и поведение, а на генетику — нет. Многие физиологические особенности и риски уже заложены в нас на уровне ДНК, и мы не можем их изменить. Но мы можем изучать их, делать выводы и, корректируя наши привычки (поведения) и среду (внешние факторы), укреплять здоровье и не позволять рискам превратиться в болезни.

Генетический тест можно сравнить с рентгеном или компьютерной томографией. Сам рентген или томография не лечат от болезней, а лишь показывают текущее состояние внутренних органов или изменения в них. Так и результаты теста — не диагноз, а лишь рекомендация обратить внимание на определённые признаки и особенности организма, лишний раз прислушаться к себе.

Вот список того, что позволяет узнать генетический тест. Я взял этот перечень с сайта «Атласа»:

  • Выявить риски заболеваний
  • Изучить особенности организма
  • Оценить вероятность спортивных травм
  • Проверить персональную непереносимость продуктов
  • Узнать о своём происхождении
  • Найти родственников

Фраза «узнаё своё происхождение» — отличный маркетинговый ход, фишка, которая круто продаёт, но не более того. Многие покупают генетический тест именно для этого. Хотя само знание ничего не доказывает и не опровергает, если только вы не планируете вывести новую расовую теорию.

Для меня главной целью было узнать риски по здоровью. О многих я подозревал или знал по результатам ежегодных обследований. Однако мне хотелось увидеть картину со стороны генов и получить рекомендации.

Важным фактором было и то, что за год до этого я подарил точно такой же тест жене, и он помог ей скорректировать своё питание, образ жизни и сна. Многие риски и особенности, о которых она догадывалась, наблюдая за собой в быту, подтвердились результатами теста.

Примечание. Генетический тест не ставит диагнозы, а лишь подсвечивает слабые места вашего организма и даёт рекомендации. Не воспринимайте всё, что написано в результатах за чистую монету и не занимайтесь самолечением. Лечение может назначить только врач. Принесите результаты теста вашему терапевту: он назначит вам обследование и поможет составить план профилактики заболеваний.

Как выбрать тест

В России есть несколько частных компаний, которые занимаются генетическими тестами. Самые популярные: «Атлас» и «Генотек» — я выбирал между ними. Зарубежные варианты не рассматривал.

Мой выбор пал на «Атлас» довольно быстро. Сыграли два ключевых фактора: цена и дизайн. Тест «Атласа» стоит значительно дешевле и включал в себя консультацию с генетиком. Внешне сайт «Атласа» выглядел свежее, современнее и понятнее, чем «Генотек». Думаю, важную роль сыграл и опыт моей жены: ей всё понравилось — и пробовать новое и неизвестное не хотелось.

Отдельно отмечу бесплатные курсы «Атласа» — они помогают разобраться в своих привычках, дают понятные советы о том, как разнообразить питание и наладить сон.

Тест: как получить, сколько стоит, как сделать, сколько ждать результатов

Коротко о том, как устроено взаимодействие с командой «Атласа» от покупки теста до получения результатов.

Сколько стоит. Цена в обычное время — 16 900 ₽. Однако довольно часто случаются распродажи, например, в Чёрную пятницу и Новый год тест можно купить за 9900 ₽. Так я и поступил: дождался скидки и купил на семь тысяч дешевле. Кстати, прямо сейчас на тест тоже действует скидка 41%.

Как получить. Купить тест можно в любое время на сайте «Атласа» в разделе «Генетический тест». После покупки с вами свяжется специалист и договорится о дате доставки. Тест привезут на дом. Отдельно платить за доставку не нужно, это входит в стоимость.

Как сделать. После доставки теста вам на почту придёт письмо с подробной инструкцией. Такая же инструкция вложена в сам тест в бумажном виде, поэтому ошибиться будет трудно. Вот как она выглядит: есть вопрос к порядку блоков, они расположены сверху вниз, что непривычно для глаза.

Когда соберёте биоматериал, нажмите в личном кабинете кнопку «Вызвать курьера». На этом этапе я поспешил и случайно нажал ещё и кнопку «Уже отдал пробирку», хотя курьер ещё не приехал. Написал в поддержку, и специалисты «Атласа» всё починили. Поддержка отвечает быстро: мой вопрос решили в течение часа.

Сколько ждать результатов. От полутора до двух месяцев. В моём случае результат пришёл через месяц и 20 дней.

Что делать пока жду результат. После передачи пробирки курьеру, в личном кабинете вам предложат заполнить опросник. Он содержит вопросы, которые относятся к вашим привычкам, образу жизни и среде. Ответы будут учитываться при составлении рекомендаций. Вот один из вопросов для примера:

Результаты теста

Результаты теста включают в себя данные по нескольким параметрам: риски по здоровью и физиологические особенности, наследственные заболевания, рекомендации по питанию и образу жизни, популяционный состав вашего генома, и ещё около более 60 отчётов по самым разным параметрам. Я расскажу про основные на своём примере.

Главный экран. Это такой дашборд, где слева находится навигация по разделам, справа — карточки с основными результатами теста, а под ними — ключевые рекомендации.

Здоровье. В этом разделе собраны данные о наследственных заболеваниях и рисках. Напомню, что это не диагнозы, а лишь рекомендация обратить внимание на определённые признаки и особенности вашего организма, лишний раз прислушаться к себе.

Например, у меня одним из основных рисков указан гипотиреоз — состояние, вызванное длительным недостатком гормонов щитовидной железы. Обычно он развивается у мужчин старше 50 лет. Медосмотр показал, что со щитовидной всё в порядке. Но если бы не тест, то я бы никогда не подумал проверить щитовидку.

Происхождение. Это самый красивый раздел. Красивая анимация показывает примерный путь ваших предков по планете. И у меня и жены путь начинается в Африке, а заканчивается в Европе. Думаю, это справедливо для большинства жителей планеты.

Важная особенность: мужчины являются носителями генов и матери и отца, поэтому у них будет две ветки. Женщины же хранят и передают только материнскую группу генов, потому что у них нет Y-хромосомы. Поэтому у девушек путь будет отображать одна линия — красная.

Под видео приведена таблица, где приводится популяционный состав вашего генома. Выяснилось, что в моём геноме больше всего совпадений с геномом татар — 35% и русских — 12%. Кроме них, в разных долях: балкарцы, кабардинцы, чуваши, мордва, кумыки и украинцы и венгры. В общем, дикая смесь. Почти все гены из Европы, и лишь 5% из Азии.

Ещё в этом разделе можно увидеть, у кого из известных людей геном, схожий с вами. Я оказался в весьма приятной компании.

Другие отчёты и рекомендации. Самые большие и, на мой взгляд, важные разделы. Здесь собраны отчёты по отдельным показателям различных гормонов и элементов в крови, а также детальные рекомендации по здоровью, питанию и спорту. Благодаря им я узнал, что мне следует есть больше жиров и избегать упражнений с тяжёлыми весами.

Консультация с генетиком Атласа. После получения результатов в личном кабинете появится возможность выбрать время для созвона с генетиком. Ко встрече следует составить список вопросов, которые вас интересуют. Генетик прокомментирует отдельные показатели и результаты теста, объяснит, как их интерпретировать и использовать при общении с терапевтом.

У меня после разговора появилось три списка:

  • основные риски и рекомендаций по их профилактике,
  • список анализов, которые нужно сдавать раз в год,
  • советы по питанию и спорту.

Примечание. Разговор с генетиком — возможность уточнить что-то, получить рекомендации, которых нет в результатах теста. Однако генетик не врач, и его рекомендации нужно сверить с медицинскими специалистами.

Что изменилось спустя год

Генетический тест сам по себе не сделал меня более счастливым и здоровым. Но он стал сильным импульсом, чтобы быть внимательнее к себе, своим привычкам, питанию и здоровью.

Вот далеко неполный список того, что я сделал за год:

  1. Прошёл полный медосмотр и дополнительный скрининг у отдельных специалистов
  2. Перестал заниматься пауэрлифтингом и переключился на тренировки со своим весом.
  3. Начал заниматься йогой. Сначала нерегулярно, но в январе постепенно ввёл это в привычку: сначала через день, последние две недели — каждый день.
  4. Отказался от пробежек, чтобы не травмировать суставы. Вместо этого стал гулять после обеда и по вечерам. Ходьба наименее травмоопасная альтернатива бегу.
  5. Стал есть больше зелени, фруктов, овощей и рыбы, значительно меньше — сладкого и мучного
  6. Стал высыпаться, а недавно начал ложиться и вставать плюс-минус в одно и то же время. Это было непросто, но получилось. Иногда бывают сбои, но, думаю, на старте формирования привычки, это нормально.
  7. Перестроил свой рабочий день: раньше я работал ночами, а теперь всё самое большое и важное делаю утром, после обеда — работа в студии, вечером — созвоны и встречи. Хотя идеальный день, когда в календаре пусто и нет никаких созвонов.

Ко многим из этих решений я пришёл спустя год, и это нормально. Инерция — страшная штука, иногда, чтобы преодолеть её, нужны неимоверные усилия и несколько десятков подходов к снаряду. Возможно, без генетического теста, путь к этим изменениям был бы ещё длиннее, болезненнее и дороже.

Реферальные ссылки ★

В этом посте я собрал ссылки, бонусы и промокоды для продуктов, которыми я пользуюсь. Некоторые дают скидки и обогащают и меня и вас, а некоторые приносят деньги только мне.

Банки

Альфа Банк. Предлагает два варианта:

Модульбанк. Откройте счёт по моей ссылке и получите:

  • месяц со скидкой 100% на «Оптимальном» тарифе
  • месяц со скидкой 50% на «Безлимитном» тарифе

Приложения и сервисы

Таймстрайп. Скидка 20% по промокоду LEPEKHIN при оплате тарифа «Про» на любой срок.

Эльба. Оплатите любой тариф и получите обслуживание на три месяца бесплатно.

Рег.ру. Зарегистрируйтесь по ссылке и получите скидку 500 ₽. Например, этого хватит на месяц аренды облачного сервера. А промокод B678-A0C1−27FF-2FAD даёт скидку 5% на заказ домена или хостинга.

Миро. Зарегистрируйте платный аккаунт и мне упадёт 20% от суммы вашей покупки в Миро. Например, оплатите в Миро платную версию на 100 $, мне упадёт двадцаточка. Вам «Миро» ничего не даст.

Редимаг. Оплатите любой тариф «Редимага» по этой ссылке, и я получу 15% от суммы вашей подписки.

Таймстрайп на русском

В моём блоге есть единственный в Рунете обзор Таймстрайпа, сервиса планирования жизни, на русском языке. По метрике я заметил, что многие попадают на него с запроса «таймстрайп на русском».

Годовая подписка по промокоду LEPEKHIN со скидкой 20%
Попробовать Таймстрайп →

Команда Таймстрайпа пока не планирует делать версию на русском или каком-либо ещё языке, так как это сложно технически. К тому же продукт постоянно растёт, и перевод будет занимать много ресурсов, которые сейчас нацелены на более важные функции.

Однако если вы привыкли к русскоязычным интерфейсам, вы можете пользоваться Таймстрайпом на русском уже сегодня. Для этого понадобятся Макбук и браузер «Сафари».

Откройте Таймстрайп в Сафари и включите автоперевод на русский. Иконку можно найти в правой части поисковой строки.

Пользуйтесь Таймстрайпом на русском языке! При переключении между разделами, перевод занимает до одной секунды, что в общем-то довольно быстро.

Получается довольно-таки хорошо
Переводятся даже сами задачи, если они были записаны на английском

В чём кайф рассылки

Этот пост я написал три года назад. Кто бы знал, что спустя время он будет по-прежнему актуален. Публикую без изменений.

⌘ ⌘ ⌘

Я — динозавр. В мире Инстаграма и Ютюба я делаю рассылку. Но все Инстаграмы умрут, Ютюб настигнет чума цензуры, а рассылка останется.

Рассылка — это прекрасный и нежный способ общаться с подписчиками, приносить им ценные знания, делиться ссылками и наблюдениями о жизни. Таких тёплых и осмысленных откликов, которые я получаю после каждого выпуска, нельзя представить ни в одном телеграм-канале, ни в одном блоге.

Рассылка передаёт слог, интонацию и эмоции так, как ни один другой формат не может передать. То, с каким чувством ты открываешь письмо, которое написано на «ты», словно лично тебе, не даст никакой видеоблог, никакой чат или канал.

Рассылочка греет даже через океан. Ей не страшна цензура, Роскомнадзор и прочие напасти. Рассылку никогда не настигнет кликбейт, баннерная реклама и ужасы монетизации.

Рассылка — самый душевный формат общения в современном мире. Подписывайтесь на мою рассылку!


Рассылка о том, как жить, работать и руководить без суеты

Раз в неделю я отправляю письма, в которых делюсь опытом и мыслями о работе в команде, коммуникации, управлении и всём, что меня волнует.

Пишу о том, как находить главное, доносить свои идеи, строить долгосрочные отношения с людьми и идти вперёд, когда тяжело.

Подписка означает, что вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Как будто у вас был выбор.

Донаты в Телеграм-канале

В Телеге появились донаты, и я совсем не прочь их попробовать. Можно донатить любую сумму от 1 €.

Раз в месяц я буду направлять половину денег на благотворительность и всякие добрые дела: фондам и ребятам, которые делают жизнь вокруг лучше.

Чтобы донаты были полезными, я придумал прайс-лист:

  • до 15 € — подвесить кофе или что-нибудь ещё, сказать «спасибо» и передать привет
  • от 15 € — задать вопрос, на который я отвечу на голосовом стриме или постом в канале
  • 50 € — консультация на полчаса
  • 100 € — консультация на час

Принимать платежи в рублях Телеграм ещё не умеет. Но как только это станет возможным, перейдём на рубли.

Подписывайтесь на канал, чтобы получать посты раньше и быстрее, присылайте донаты и ваши вопросы.

Посмотри в словаре

Никогда не стыдно посмотреть правило в справочнике, уточнить перевод или значение слова в словаре. Знать и помнить всё — невозможно, а зачастую просто бессмысленно.

Каждый день я заглядываю на сайт правил русского языка, освежаю что-то из Ководства, открываю справочник Мильчина, проверяю перевод слов и фраз в Яндекс Переводчике и английских толковых словарях.

Именно это, кстати, отличает дилетанта от профи. Новичок всегда во всём уверен, а опытный всегда всё подвергает сомнению и проверяет.

Новые обои для редакторов в стиле ар-деко ★

Меня всегда бесили стандартные обои на любых устройствах. Поэтому ещё в 2018 году я сел и задизайнил для себя минималистичные обои с разными фразами о редактуре. Обои так понравились некоторым редакторам, что они тоже стали их использовать.

Сегодня я представляю вашему вниманию новую версию обоев с прекрасным шрифтом в стиле 30-х годов «Бэд Рашн». Новые обои выглядят свежо, по-прежнему просто, но теперь, благодаря изящным формам букв, они ещё и радуют глаз.

Кроме этого, у обоев появилась английская версия.

Разрешение обоев для десктопа — 2880×1800 пикселей, для мобилки — 1125×2436. Все версии обоев бесплатные, но мне будет приятно, если вы будете указывать авторство и ставить ссылку на мой блог.

Таймстрайп: сервис для планирования жизни ★

Таймстрайп появился несколько лет назад и довольно долго существовал в виде красивой концепции. Насколько я помню, проект зародился в Студии Лебедева и со временем вырос в самостоятельный продукт. Один из идеологов и создателей — Сергей Кулинкович, арт-директор Студии Лебедева.

Годовая подписка по промокоду LEPEKHIN со скидкой 20%
Зарегистрироваться →

В прошлом году, в марте я увидел пост о том, что у проекта появилось веб-приложение. Зашёл посмотреть и офигел, насколько сильно ребята сформулировали проблематику и предложили продуманное, глубокое по смыслу решение. Начну с философии — в Таймстрайпе это стержень, который определяет продукт.

Философия: смерть мотивирует жить настоящим

В основе продукта лежит идея о том, что жизнь конечна, а человек смертен. И это неопровержимая истина:

Люди смертны, и люди боятся смерти.

Но на деле мы чаще думаем о том, что такое смерть, чем о том, что смертны. В 19 лет я и сам частенько ловил себя на мысли, будто жизнь никогда не кончится, а я всегда буду молодым и сильным, всегда смогу не спать всю ночь, утром пойти на пары в универ, а потом ещё отработать смену в ресторане. В 19 лет это было легко.

Но вот мне 28, и ночь без сна — это уже вызов. И я вряд ли приму его без веской на то причины. Ощущения, что жизнь бесконечна, уже нет. Видеть, как стареют родители, как уходят бабушки и дедушки — грустно. Но для меня это стало самым сильным откровением года, и пандемия лишь усилила это осознание.

Всё конечно, и твоя жизнь тоже.

Смерть — неотвратимый итог жизни. И самое прекрасное в нём то, что невозможно знать, когда он наступит. Может через неделю, может через год, а может через 60 лет.

Чем дольше живёшь, тем лучше понимаешь: нет никакой гарантии, что у тебя осталось время успеть всё задуманное. А чтобы успеть, важно не просрать жизнь на неважное и пустое. Пустые отношения, пустую работу, пустых друзей, пустые встречи. Понять что важное, а что нет, довольно сложно, потому что не каждый способен быть честен с собой. Да и никто нас этому никогда не учил.

И когда я нашёл сервис, построенный вокруг мысли о том, что жизнь конечна, я даже не поверил, что такое бывает. Идея казалась слишком смелой, пугала. Но было кое-что важное, чего не было в других сервисах планирования.

Призыв к открытому и честному разговору с самим собой

Взаимодействие с сайтом и продуктом не вызывало страха или отчаяния. Наоборот, заряжало и побуждало действовать.

Команда Таймстрайпа вложила в продукт сильную идею, которую нельзя оспорить. Я захожу туда каждый день, и каждый день сервис как бы задаёт мне вопрос: «Чувак, время уходит, а ты вообще двигаешься к своим целям? Что ты сделал сегодня, что выполнить цель на неделю, месяц, год? Ты точно хочешь тратить время именно на эти дела?»

Польза: делай то, что важно на самом деле

Ни одно приложение для планирования дел, которым я пользовался ранее, не приучило меня ценить время. Я не видел разницы между списком дел в «Напоминаниях» и обычном текстовом документе. По сути это было просто список дел на день. Если я не хотел что-то делать, задача перекочёвывала на следующий день и так далее. Скукотища!

Таймстрайп изменил моё представление о планировании. Впервые я смог увидеть не только то, что хочу сделать сегодня, но и как это соотносится с тем, чего я хочу достичь через неделю, через месяц, через год, и наконец — в жизни.

Название сервиса (англ. Timestripe), где time — время, stripe — полоса, можно дословно перевести как полоса времени. Думаю, название обыгрывает визуальное решение в интерфейсе: чёрная линия, перечёркивающая прожитые дни, недели и годы.

Одна из первых версий Таймстрайпа в 2020 году

И всё это подпитывается идеей, что смерть — не повод для грусти, а лучший мотиватор работать, действовать, улучшать всё вокруг, тратить время на важных людей, на более интересные проекты. Кажется, смерть — единственная причина не проёбывать время впустую, но мало кто рассматривает её в этом качестве.

А ещё мне понравилось, что продукт не пустой. Он постоянно живёт, развивается, задаёт тебе сложные вопросы, предлагает определить, что для тебя важно и ценно. Например, я взял себе на вооружение принцип, который узнал от команды Таймстрайпа.

Если вы записали идею и за 30 дней ни разу к ней не вернулись, значит этого не стоит делать никогда.

Радикально, но чаще всего так и есть: если что-то не пошло или не вставляет, отпускай и двигайся дальше. Возможно, это просто лишь одна из тысячи идей на пути к цели.

Продукт: функции и возможности

Кроме мощной философии и разумного отношения, Таймстрайп — это ещё и понятный, лаконичный интерфейс. В элементах управления нет двусмысленности, а в анимации каких-либо излишек и навязчивости. Для стартапа здесь довольно много функций, и что важно постоянно появляются новые.

Горизонт. Та самая фишка, за которую я люблю Таймстрайп. Здесь удобно корректировать и задачи на день и цели на год не переключаясь между отдельными вкладками. Если мне нужно расписать задачи на неделю, я просто переключаюсь на вкладку «Дни» и пишу задачи на вторник, среду и т. д. Это то, чего часто так не хватает в других планировщиках.

Кроме стандартных досок можно создавать свои. Например, у меня есть личная, студийная и подарки. Там я собираю идеи на будущее. Доски можно делать публичными и делиться с друзьями, родными и коллегами.

Во всех карточках работает форматирование «Рич текст»: можно добавить заголовок, цитату или чек-бокс. Сервис пока что не умеет превращать текст в ссылки — они вставляются обычным текстом — но думаю, скоро появится и это.

Календарь. Помогает быстро вернуться в нужный год, месяц и день и посмотреть, какие задачи были тогда. А ещё это отличный способ порефлексировать о прошлом и заглянуть в будущее.

Обзор. Этот раздел помогает посмотреть на свою жизнь и понять, сколько примерно осталось, и вдохновиться примером великих учёных, музыкантов, исследователей. Если навести на любую точку в будущем, под появятся мотивирующие факты: сколько страниц своей книги вы напишите, если начнёте писать сегодня, сколько книг прочтёте, сколько денег накопите.

Клаймбы. Образовательные программы на каждый день, нацеленные на развитие конкретных навыков. Дословно climbs переводится как «подъёмы». Я про себя называю их «ступеньками». Я уже попробовал клаймбы про отношения, фитнес, 30 дней без сахара и 30 дней читать каждый день.

Суть клаймбов в том, чтобы уже сегодня сделать жизнь насыщеннее и лучше. Однако, надо помнить, что это не панацея от прокрастинации. Например, я так и не отказался от сахара, зато стал есть гораздо меньше шоколадных батончиков и больше фруктов. А это и есть главная цель клаймбов: постепенно, шаг за шаг внедрять полезные привычки и менять старые нейронные связи на новые. Это не происходит быстро.

Часы. Это просто красивый раздел, где можно смотреть, как утекает твоё время. В прямом смысле. Я редко туда захожу, потому что становится жалко время. В будущем было бы круто сделать такой скринсейвер или заставку для рабочего стола.

Инсайты. Каждый раз, когда мне приходит в голову какая-то важная мысль, я открываю заметки и пишу её туда. Озарить меня может где угодно: во время еды, прогулки или перед сном. Но так происходит не у всех: есть люди, которым сложно генерировать идеи и ставить честные, объективные цели. Инсайты помогают время от времени задавать себя важные вопросы и корректировать курс, вытаскивать важное наружу.

Есть один неудобный момент: чтобы добавить новый инсайт, нужно удалить старый. Было бы круто, чтобы они где-то собирались и можно было их время от времени пересматривать, анализировать.

Теги. В Таймстрайпе есть теги. Я пользуюсь ими редко так как у меня не много проектов, но вообще это удобно. Подходит тем, кто любит фокусироваться на задачах одного толка или конкретном проекте в течении дня.

Настройки и интеграции

Основных настроек всего три: имя и фамилия, дата рождения и тема приложения. Кроме этого можно выбрать тарифный план и настроить интеграцию с Гугл-календарём или стандартным приложением календаря на Маке.

После перехода на тариф «Про» кнопка «Become PRO» исчезнет, и вы увидите вот такое сообщение.

Мобильная версия

У Таймстрайпа пока нет приложений, но веб-версия отлично работает в браузере. Можно сохранить страницу в качестве закладки на экран и открывать, как приложение. При этом в мобильной версии доступны все функции сервиса: горизонт, клаймбы, личные списки.

Сколько стоит

У Таймстрайпа два тарифа:

Базовый. Позволяет создавать до пяти целей в одной колонке, пять досок и вести три клаймба одновременно. Нет ночной темы. Подписка бесплатная.

Про. Никаких ограничений по доскам и количеству целей, есть ночная тема. Подписка на расширенную версию сервиса стоит почти 60 $ в год или 4,99 $ в месяц. Если платить помесячно, выйдет дороже — 20 $ в месяц. Есть бесплатный пробный период на 14 дней.

Так выглядят тарифные планы в приложении

Сервис начал зарабатывать, и это хороший знак. Продукт должен быть платным. Это означает, что у команды есть ресурсы для развития сервиса. Если вы видите классный и бесплатный продукт, есть риск, что в один день с ним случится то же, что с Рокетбанком.

Команда Рокета сделала крутой продукт, но из-за того, что боялась монетизации, в итоге, просрала всё. Раньше в моём окружении у всех был Рокет, а теперь только у пары человек. Радует, что команда Таймстрайпа уже на старте думает о монетизации.

План развития на 2021

В конце 2020 года я связался с командой Таймстрайпа и узнал, как выглядит бэклог на 2021 год:

  • Мобильные приложения
  • Возможность поделиться досками и работать на них одновременно
  • Шаблоны по продуктивности
  • Возможность обозначать карточки цветами
  • Вставка медиафайлов с помощью эмбед-кода
  • Клаймбы с особым контентом на тарифе «Про»
  • Возможность пользователям создавать свои клаймбы
  • И многое другое

Вместо послесловия

За 2020 год я выполнил 487 целей вместе с Таймстрайпом. Это больше, чем у 99% других пользователей сервиса. В 2021 планирую удвоить число достигнутых целей.

Закончу цитатой Пикассо, которую я увидел в Таймстрайпе. Она мне так понравилась, что я взял её на вооружение:

Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие — основной ключ к успеху.

Пабло Пикассо

Рассылка о том, как жить, работать и управлять без суеты

Раз в неделю я отправляю письма, в которых делюсь опытом и мыслями о работе в команде, коммуникации, управлении и всём, что меня волнует.

Пишу о том, как находить главное, доносить свои идеи, строить долгосрочные отношения с людьми и идти вперёд, когда тяжело.

Подписка означает, что вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Как будто у вас был выбор.

Как я читаю блоги через РСС ★

В 2017 году, когда я только начинал вести рассылку, я собирал контент как попало. Что-то читал в Телеграме, что-то в ленте во ВКонтакте, что-то в рассылках. На некоторые ресурсы я даже заходил специально, чтобы почитать новые статьи. Я просто не знал о РСС.

Что такое РСС

РСС (англ. RSS — Rich Site Summary или Really Simple Syndication) — это технология, которая позволяет читать новостные ленты, блоги, издания в одном месте и не прыгать по разным сайтам. Особенность РСС в том, что она который позволяет транслировать ключевую информацию с сайта: текст, картинки, видео — без дизайна.

Для примера, так выглядит один и тот же пост без в РСС-читалке и в блоге Медиума. В оригинальном блоге много элементов, которые не нужны при чтении статьи. РСС всё это убирает и показывает только важное.

Ещё с помощью РСС можно подписаться не на весь блог, а на конкретный тег или рубрику. Про это можно почитать в блоге Ивана Ветошкина.

Уточнение от Ивана Ветошкина

Возможность подписаться на конкретный тег или рубрику есть далеко не на всех сайтах. Это у меня в WordPress так можно сделать (как и в любом блоге на WordPress). Но, скажем, на сайт «Медузы» можно подписаться только целиком, а на отдельные рубрики (кроме подкастов) — нельзя.

А ещё, чтоб добраться до фида рубрики, на разных сайтах к адресу надо добавлять разные слова: где-то — /feed, а где-то — /rss. Это тоже зависит от движка.

Некоторые РСС-читалки спокойно распознают ленты отдельных категорий и тегов даже без добавления /feed в конец ссылки. Например, если скормить ссылку на категорию «Инструменты» из моего блога читалка «Ньюс Эксплорер» распознает ленты, которые можно стягивать по этой ссылке. Среди будет и отдельная лента «Инструменты».

Почему РСС лучший инструмент для чтения блогов

В последней колонке Оливера Бёркемана была такая мысль:

There will always be too much to do — and this realisation is liberating. The only viable solution is to make a shift: from a life spent trying not to neglect anything, to one spent proactively and consciously choosing what to neglect, in favour of what matters most.

Перевод: У нас всегда будет слишком много дел, и осознание этого даёт свободу. Единственное жизнеспособное решение: не пытаться прожить жизни, пытаясь успеть всё, а, напротив, начать осознанно отказываться от ненужного в пользу того, что важно.

Так вот РСС — это инструмент, который отсекает лишнее и экономит время. Он идеально решает проблему страха упущенных возможностей (англ. FOMO или fear of missing out) и помогает управлять потреблением контента. Не смартфон решает, когда я буду читать статьи и где я буду их читать.

Я управляю вещами, а не они мной.

Тот же самый принцип я использую с перепиской по почте и в мессенджерах. У меня отключены все уведомления, кроме чатов с родными и друзьями. Я сам решаю, когда буду отвечать на сообщения и разбирать письма. Жизнь — это моё время, и я не хочу, чтобы программы решали, когда мне чем заниматься, на что мне тратить свою жизнь.

Кроме этого, РСС позволяет не прыгать по разным приложениям. Мне не нужно помнить, где я подписан на, допустим, Иру Ильяхову. Я просто захожу в РСС-приложение, открываю папку «Редактура» и читаю всё про редактуру, в том числе Ирины посты. Такой подход помогает мне фокусировать на содержании и погрузиться в чтение. Никаких уведомлений, никакого соблазна зайти в чатик или полистать ленту Инстаграма.

Самый кайф, что РСС можно скормить почти любую ссылку. Так на прошлой недели я перенёс все Телеграм-каналы в РСС-читалку, и теперь использую Телеграм только для переписки.

РСС-читалки: Фидли, Ридер и Ньюс Эксплорер

Вообще инструментов для чтения потребления контента с помощью РСС довольно много. Расскажу лишь о тех, которые использовал сам.

Фидли. Это моя первая РСС-читалка. Она универсальная, работает на всех платформах, есть веб-версия. Она простая и не отличается эстетикой, но это отличный вариант проверить РСС это вообще ваша тема или нет.

Если у вас до 100 подписок и не более трёх лент, «Фидли» можно пользоваться бесплатно. Если подписок больше, придётся платить 6 $ в месяц, что по-моему дороговато. За эти деньги можно пожизненно купить «Ридер 5» или «Ньюс Эксплорер» и горя не знать.

Ридер 5. Симпатичный и простой РСС-агрегатор. Поддерживает интеграцию с самыми популярными РСС-приложениями и сервисами для отложенного чтения: «Покетом» и «Инстапейпером».

Когда у меня появился Мак, я почти сразу перевёз все свои подписки в «Ридер». Сделать это легко: залогиньтесь в «Фидли» при первом запуске «Ридера» и все подписки сами подтянутся в приложение.

Цены: для Макбука — 899 ₽, для айфона — 449 ₽.

Ньюс Эксплорер. Мой текущий инструмент для чтения статей. Он очень похож на «Ридер». Сначала я даже не понял, чем они отличаются помимо иконки приложения и дизайна. Пришлось почитать тексты на сайте, чтобы разобраться. Оказалось, что «Нюс Эксплорер» гораздо мощнее: он спокойно «переваривает» ленты Твиттера и Ютюба, а вот «Ридер» так не умеет.

К тому же «Ньюс Эксплорер» с самой первой версии использует Айклауд для синхронизации между устройствами, а в «Ридере» эта функция появилась лишь в последней пятой версии. А если у вас есть Эпл Ти-ви или часы, то «Ньюс Эксплорер» лучший выбор. Это единственная РСС-читалка, которая работает на всех устройствах Эпла.

Стоит так же, как и «Ридер»: для Мака — 899 ₽, для айфона — 449 ₽.

Как переехать с «Ридера» на «Ньюс Экплорер»

Переезд занимается пару минут и состоит из двух шагов.

В «Ридере» зайти File? Export as OPML. Сохраните файл .opml на компьютер.

Импортируйте этот файл в «Ньюс Эксплорер». Профит!

Материалы по теме

К сожалению, в Рунете мало хороших материалов про РСС. Если захотите изучить вопрос глубже, понадобятся знания английского.

На русском

На английском


Рассылка о том, как жить, работать и управлять без суеты

Раз в неделю я отправляю письма, в которых делюсь опытом и мыслями о работе в команде, коммуникации, управлении и всём, что меня волнует.

Пишу о том, как находить главное, доносить свои идеи, строить долгосрочные отношения с людьми и идти вперёд, когда тяжело.

Подписка означает, что вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Как будто у вас был выбор.

Как поставить ударение с помощью раскладки Бирмана

В русском языке ударение обозначается специальным символом — акутом. Он похож на знак апострофа, но всё же сильно отличается. Посмотрите сами:

' — апостроф
а́ — акут над буквой «а»

Обычно поставить ударение в малоизвестном или иностранном слове — пытка для редактора. Приходится искать готовый символы или даже сочетание букв с акутом в сети. Это отнимает кучу времени.

Но если вы уже пользуетесь типографской раскладкой Бирмана, то всё гораздо проще. Есть два способа поставить акут с её помощью.

Примечание. На Виндоус раскладка работает только с правым Альтом.

Первый способ

  1. Переключитесь на английскую раскладку. Нажмите Alt+Shift+/. Вы только что включили режим акута.
  2. Введите любую гласную букву. Буква появится с ударением: á ó é í ú ý.

Плюс: ударение встаёт ровно над буквами, не искажая их.
Минус: не все латинские буквы есть в русском языке.

Второй способ

  1. Переключитесь на русскую раскладку. Напечатайте нужное слово и поставьте курсор после гласной, над которой необходимо поставить акут.
  2. Нажмите Alt+Shift+//. Да, слеш нужно нажать два раза. Над нужно буквой появится акут — приве́т.

Плюс: можно ставить акут над буквами ы́ э́ я́ и́.
Минус: буквы искажаются и становятся ниже других букв в слове.

Для наглядности, вот схема раскладки с нужным сочетанием клавиш:

Для МакОС
Для Виндоус

⌘ ⌘ ⌘

К сожалению, Илья Бирман никак не продвигает свою раскладку, поэтому большинство людей пользуются раскладкой годами и не знают об этой возможности. Функция работает не во всех редакторах и программах — например, криво работает в Эгее — но в Ворде, Гугл-доках, редакторе «ВКонтакте» и других соцсетях ей можно пользоваться.

П. С. Вы спросите, а откуда я узнал про эту возможность? Нашёл видео на канале Ильи Бирмана. Видео уже 11 лет.

Апдейт: Илья Бирман выпустил ролик, где рассказал всё-всё о типографской раскладке. Или моя заметка повлияла, или так совпало, в любом случае, спасибо Илье.


Рассылка о том, как жить, работать и управлять без суеты

Раз в неделю я отправляю письма, в которых делюсь опытом и мыслями о работе в команде, коммуникации, управлении и всём, что меня волнует.

Пишу о том, как находить главное, доносить свои идеи, строить долгосрочные отношения с людьми и идти вперёд, когда тяжело.

Подписка означает, что вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Как будто у вас был выбор.